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热门文章排行榜 >>2019-03-11 13:28来源:99健康网
导语

痛经这个疾病的出现是非常可怕的,那么你知道有什么方法可以预防痛经吗?下面一起来看看吧。

  女人,每个月总是会出现那么几天难受的时候,那就是月经期,对于月经期的到来,女人都是又爱又恨的,因为没来的话,不是妇科疾病的出现,就是怀孕了,但是如果来的话,则很有可能带来痛经的情况,所以女人才会对痛经非常的恐惧。那么你知道女人对于痛经需要如何预防比较好呢?今天小编就讲解预防痛经的几个小妙招吧,希望能有所帮助。

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  女人要怎么预防痛经

  养成良好习惯

  女人如果想要预防痛经的话,就一定要养成一个良好的习惯,比如早睡早起,饮食要注意合理,不出现挑食等情况,在平时的话,要多吃一些对子宫有好处的食物,比如红枣、阿胶等食物,因为这些都是都是可以预防痛经的出现。

  保持愉快的心情

  有研究表明,心情对于女人预防痛经是很重要的,经常脾气暴躁的女人,其出现痛经的几率是非常大的,所以我们可以根据这个方面来进行预防,就是每天必须要保持愉快的心情,这样的话,出现痛经的几率也就会比其他人都要小很多了。

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  少吃一些含有咖啡因的食物

  现在很多女人为了提神都会选择食用含有咖啡因的食物,咖啡就是其中的一个选择。但是咖啡因虽然会提神,但是会让人变得烦躁不安,在月经期的时候,很有可能会增加身体的不适感,比如出现痛经、经期延长跟经期量多的情况。所以在平时如果想要预防痛经的话,最好是选择不吃含有咖啡因的食物。

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  热敷

  当出现痛经的时候,我们可以选择把热水装满热水袋,然后等热水袋的温度不会过烫的话,直接拿它敷在肚子上面,通过温度来促进血液循环,缓解因为痛经所带来的疼痛感,是非常不错的一个方法。

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  喝红糖姜茶

  我们先去一些姜片洗净后切成片,然后加清水跟红糖,用中火慢慢熬煮20分钟之后服用,是具有可以缓解痛经的效果。这个偏方在民间是很多人都会使用的,其缓解痛经的效果是非常好的。

  按摩肚子

  如果有出现痛经的话,基本都是会出现肚子疼痛的情况,而这个时候,我们先把双手洗净搓热之后,然后轻轻的放入肚子上面,慢慢的进行按摩,这样就可以起到缓解因为痛经所带来的一些疼痛感。

(责任编辑:彭志兴)

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